过度使用电子产品，写不完的课外作业，严重不足的户外活动时间…
(资料图片仅供参考)
种种原因下，如今戴上“小眼镜”的孩子越来越多。然而许多家长却没注意，孩子患上近视之前其实是有“预警”的！
这个“预警”就是——远视储备！
01
“远视储备”是什么？
新生儿由于眼球较小，眼轴并未达到成人水平，双眼处于远视状态，这是生理性远视，也是一种“远视储备”，而后随着生长发育眼睛的远视度数逐渐降低而趋于正视。
但现代化生活方式带来的改变，儿童青少年近距离用眼时间长、负荷重，长此以往导致孩子“远视储备”的过早消耗，最终导致近视等问题出现。
简单理解就是：假设我们把远视储备理解为“视力银行”，那么储备的远视度数就是“银行里的存款”，如果提前过度消耗，那么后期将陷入用无可用的处境...
所以，孩子未近视时，为孩子保留合适的远视储备非常重要！
02
“远视储备”多少算正常？
是不是多多益善？
当然不是远视储备值越多越好，正常的小朋友都有和年龄相对应的远视储备值，可以参考下表（当然一定是睫状肌麻痹即散瞳检查所得）：
远视储备对应年龄的屈光状态参考值
不过图表里的数值只是远视储备的参考值，一般来说，孩子在12岁之前“远视”是正常状态。
但如果提前达到正视，甚至出现近视，那家长就要提高警惕了。
比如：6-7岁的儿童，生理屈光度一般为远视100—150度，如果散瞳后检查屈光度为远视400—500度，这就需要配镜矫正；如果屈光度为远视25度，那么意味着他的远视储备消耗将尽，近视迫在眉睫；如果散瞳后屈光度高于远视储备的正常范围，就需要配镜矫正。
03
“远视储备”正常的孩子
需要做近视防控吗？
当然需要！
一两百度的生理远视，在孩子不良用眼情况下可能一两年就会被耗尽！
04
怎么保护孩子的“远视储备”？
首先，户外运动是避免远视储备过度消耗的最佳也是最重要的途径，可以有效预防近视的产生。
户外活动能更多地接触阳光，促进多巴胺的分泌，多巴胺能阻断眼轴的增长，减少眼轴发育过快的风险；另外，紫外线能增加体内维生素D的合成，增强巩膜变硬，同样对减缓眼轴增长有帮助。
其次，培养孩子正确的用眼习惯和姿势。
养成良好的读写习惯，避免长时间近距离用眼。不在晃动的车厢看书，不让孩子边走边看书，控制使用手机、电脑、平板电脑等电子产品的时间，用眼30—40分钟后停下来闭眼休息10分钟或远眺。
再者，合理饮食，营养均衡。
控制甜食、油炸食品、碳酸饮料的摄入，补充合适的蛋白质、钙、锌、磷及维生素等。
最后，定期检查，早期建立视觉档案。
在孩子能配合（3—4岁）后，建议每半年至一年为孩子做一次屈光和眼部基础检查，把眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来，为孩子建立屈光发育档案，做到早发现，早预防。
来源：眼视光E生
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