1、人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正 中医认为，人的体表有气运行，像人体外围的卫士，名卫气，卫气是固摄阳气的，它在人体体表不断地运化行走。
2、白天卫气行在人体的阳分里，晚上则行到阴分里，就是行于阴经。
3、阳气只要一入阴经，人就想睡觉。
(资料图片)
4、卫气在阴经中行走完，出离阴经的一瞬间，人就会醒来。
5、这就是中医对睡眠机理的解释。
6、而人为什么会失眠呢？简单来说原因有三：一是心肾不交、二是血不足、三是胃不和、四是颈椎不正。
7、 一、心肾不交如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。
8、心肾不交造成的失眠较难治疗。
9、过去，几剂酸枣仁汤，再或温胆汤就能治好，但现在还用这些药已经没有明显效果。
10、因为现在人的生活比古代复杂得多，很多人的失眠都与长期熬夜有关。
11、每天晚上11点到凌晨1点，是胆经该睡的时候，而人老不在此时间睡觉，就会慢慢地出现心肾不交的状况，导致失眠。
12、二、血不足血不足也会造成失眠。
13、中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。
14、人的血从何而来？实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。
15、血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。
16、我们常提到补血的问题，懂得中医医理的话，就知道了血是从胃而来，所以乱吃很多所谓补血的补品未必有多大的用处，最好的方式就是好好吃饭。
17、胃主血，所以胃虚就会造成血不足，要想补血就要养护好我们的胃经。
18、血不足，不能有效的上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠三、胃不和则卧不安假如晚上吃得太多，也会造成失眠。
19、人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。
20、如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。
21、中国古代养生讲究过午不食，就是一天只吃两顿饭，上午九、十点钟一顿，下午四、五点钟一顿，晚上就不再吃东西了。
22、而生活规则也是日出而作，日落而息，所以那时的人很少失眠。
23、我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。
24、而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
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